Как быстро увеличить и прекратить лактацию после родов, что можно и нельзя кормящей маме
В соответствии с терминологией, принятой ВОЗ, лактация – процесс синтеза молока в грудных железах. Выделение секреции начинается в первые минуты после родов и продолжается на протяжении длительного времени.
Грудное вскармливание – вариант кормления новорожденного ребенка, при котором малыша кормят исключительно материнским молоком без допаивания. К полугоду начинают вводить в рацион прикорм.
Молозиво
Молозиво – густая и вязкая жидкость желтоватого цвета, имеет слегка солоноватый вкус и обладает специфическим запахом. Начинает выделяться во время беременности в малом объеме или в большом количестве сразу после рождения ребенка, продолжается в первые пять дней.
Молозиво, в отличие от молока, имеет другие физико-химические свойства. По составу больше схоже с кровью. Это только промежуточная форма при грудном вскармливании, позволяющая малышу перейти на полноценное питание материнским молоком.
Ценность грудного молока
В 100 граммах молока содержится 70 ккал. Химический состав изменяется в зависимости от того, что употребляет в пищу мама. В нем присутствуют белки, углеводы и жиры, содержаться витамины, макро- и микроэлементы, аминокислоты, гормоны, ферменты и вода.
Количество входящих в состав компонентов не постоянно, изменяется в зависимости от рациона мамы, времени суток и психоэмоционального состояния.
Первое прикладывание к груди
Первое прикладывание новорожденного к груди дает мощный толчок для лактации. Если молока мало, лучше кормить малыша по графику, это усилит лактацию. Если ребенок неправильно захватывает грудь, нужно поменять позу кормления.
Бывает, что у кормящей возникают сильные болезненные ощущения при лактации. Важно проверить, правильно ли ребенок берет грудь. При трещинах на сосках рекомендуется применять специальные бюстгальтеры, ланолиновые смягчители.
Техника грудного вскармливания
В первую очередь нужно принять удобное положение: сидя, стоя или лежа. Голова и туловище грудничка должны располагаться по прямой линии. Первые капли молока сцеживают.
В ладонь, 4-мя пальцами снизу и одним пальцем сверху взять грудь и соском коснуться губ новорожденного, чтобы он открыл рот. Малыш захватывает сосок вместе с ареолой.
Болезненные ощущения говорят о том, что грудничок не правильно взял грудь. Нужно осторожно достать сосок, коснувшись губ ребенка и приложить повторно.
Нехватка молока
Решить проблему низкой лактации помогут кормления по расписанию и частые сцеживания. Чем чаще ребенка прикладывают к груди, тем больше вырабатывается молока.
Важно соблюдать питьевой режим, в сутки кормящей требуется не меньше 2-3 литров воды.
В случае, когда общие рекомендации не помогают, нужно обратиться к гинекологу или маммологу для выяснения и устранения причины нехватки молока.
Сцеживание
Сцеживание стимулирует дополнительную выработку грудного молока. Для этого используют ручную технику или специальный молокоотсос.
Грудное молоко рекомендуется сцеживать полностью, пока грудь не опустеет. При ручной технике важно сесть удобно, расположить грудь в ладони, чтобы один палец был сверху, а остальные внизу соска.
Большим пальцем слегка надавливают на сосок от ареолы. При использовании молокоотсоса нужно прочитать инструкцию, так как принцип их работы различается.
Диета кормящей
Важно соблюдать диету, чтобы у ребенка при ГВ не возникло аллергии. Из рациона исключается острое, жаренное и жирное.
Категорически запрещены специи, шоколад, ягоды, цитрусовые, алкоголь, кофе и крепкий чай. Не стоит употреблять копчености, консервы, маринады и морепродукты, особенно в первые месяцы жизни новорожденного.
В рацион кормящей мамы должны входить только свежие продукты. Полезны бульоны на основе нежирного мяса птицы или говядины, молочное, крупы, орехи.
Похудение при ГВ
Чтобы снизить вес после родов при грудном вскармливании, необходимо соблюдать питьевой режим. В сутки надо выпивать не менее 2-3 литров воды.
Все блюда запекать с минимальным количеством масла или готовить на пару, отваривать. Кушать нужно небольшими порциями. При похудении кормящим мамам полезны супы.
Рекомендуется отказаться от вредной пищи и перекусов. Основу рациона должны составлять овощи и постные супы.
Дополнительно для похудения нужна физическая активность: зарядка, йога, фитнес, пешие прогулки.
Гаджеты для лактации
Для комфортного грудного вскармливания используются следующие товары в виде приборов и приспособлений.
- Молокоотсосы. Предназначены для сцеживания.
- Стерилизаторы. Быстрая стерилизация детских бутылочек и других принадлежностей.
- Накладки на грудь. Предотвращают появление трещин на сосках.
- Подушка для кормления. Позволит принять удобное положение, снять нагрузку со спины и плеч. Используется и для гимнастических упражнений.
- Подогреватели питания. С их помощью молоко длительное время останется подходящей температуры.
Контрацепция при ГВ
Для контрацепции при лактации используется в основном барьерный метод, он прост и доступен.
Сразу после естественных родов возможно применение внутриматочных спиралей. Более низкую защиту имеет диафрагма (колпачок), устанавливается спустя 1,5-2 месяца после родов.
Эффективны и противозачаточные таблетки, в состав которых входит только прогестины. Кормящим мамам применять их можно через 6 недель после родов. Перед использованием нужно проконсультироваться с врачом.
Метод лактационной аменореи не требует финансовых вложений, эффективен, но до прихода менструации.
Лактационный криз
Лактационный криз – это временное явление, при котором молока становится меньше и грудничку его недостаточно.
Для преодоления этого периода нужно настроиться психологически, больше отдыхать и высыпаться, правильно питаться, соблюдать питьевой режим, повысить объем выпитых теплых и горячих напитков.
Важно увеличивать количество прикладываний и сцеживаний молока для активации его выработки. Рекомендуется кормить ребенка грудью и в ночное время по требованию.
Введение прикорма
Прикорм при ГВ вводят постепенно с 6 месяцев, не чаще одного продукта раз в 5 дней. Начинают с половины чайной ложки. В течение суток наблюдают за реакцией. Если аллергии не возникло, продукт подходит для питания грудничка.
В качестве первого прикорма используют однокомпонентные каши и овощные пюре. Затем вводят фрукты и мясные продукты.
Отучение от ГВ
Нужно правильно отучать малыша от груди, резко делать это нельзя. Рекомендуется постепенно отменять одно кормление грудью, заменяя его кашами или овощными пюре. Утреннее кормление материнским молоком убирают в последнюю очередь.
Ребенку чаще предлагают воду в бутылочке. Не стоит без требования давать малышу грудь, но не отказывать, когда он просит. Перед кормлением предложить прикорм.
Если при завершении лактации есть избыток грудного молока, его нужно сцеживать.
